Banyak stres muncul karena perasaan kewalahan oleh pekerjaan atau tanggung jawab harian. Manajemen waktu yang baik dapat menjadi cara ampuh untuk mengurangi tekanan. Membuat daftar tugas harian, menetapkan prioritas, dan membagi pekerjaan menjadi bagian kecil membantu mengurangi rasa cemas dan membuat pekerjaan lebih mudah dikelola.
Mengatur jadwal istirahat secara teratur juga penting. Memberi waktu untuk rehat singkat di antara pekerjaan membantu otak tetap fokus dan tubuh tetap rileks. Teknik produktivitas seperti “time blocking” atau menghindari multitasking berlebihan dapat meningkatkan efisiensi dan mengurangi stres secara signifikan.
Selain itu, mengidentifikasi tugas yang dapat didelegasikan atau disederhanakan membantu mencegah kelelahan. Ketika waktu digunakan secara efektif, hidup terasa lebih teratur dan stres dapat diminimalkan. Dengan manajemen waktu yang baik, orang dapat menyelesaikan lebih banyak pekerjaan sambil tetap menjaga kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.