Olahraga ringan dan hobi kreatif adalah cara alami untuk menurunkan stres dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, yoga, atau bersepeda, membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang meningkatkan
Banyak stres muncul karena perasaan kewalahan oleh pekerjaan atau tanggung jawab harian. Manajemen waktu yang baik dapat menjadi cara ampuh untuk mengurangi tekanan. Membuat daftar tugas harian, menetapkan prioritas, dan
Stres adalah bagian normal dari kehidupan sehari-hari, tetapi jika dibiarkan, dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental. Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi stres adalah melalui teknik relaksasi dan pernapasan.
